Sa ujë duhet të pijmë bazuar në peshën që kemi?

Të marrësh më pak ujë se ajo që është e rekomanduar për trupin tuaj nuk është aspak e mirë, madje edhe kur përpiqeni për ta plotësuar me pije të tjera.
E meqë jemi te pijet e tjera, sa më shumë ujë në pjesën tuaj ditore të lëngjeve, por mos neglizhoni as lëngje të freskëta frutash, duke mbajtur larg alkoolin dhe duke mos e ekzagjeruar me pijet e gazuara.

Më poshtë mund të mësoni se sa ujë ju nevojitet për të pirë, në varësi të peshës tuaj:
djali pi ujeMarrja ditore e ujit:
Pesha Uji
36kg 1l
45kg 1.1l
54kg 1.2l
63kg 1.5l
72kg 1.7l
81kg 1.9l
90kg 2l
100kg 2.1l
110kg 2.5l
130kg 2.7l
140kg 3.5l.