Храната која е природни диуретици може да ви помогне да се ослободите од вишокот вода од телото. Кога се собира течност во телото, чувствуваме надуеност, нозете ви се отечени, тешко слабеете, ретко одите во тоалет…
Освен што го стимулираат излачувањето на вишокот вода, диуретиците ја намалуваат и хипертензијата со исфрлање на натриум од телото и ослободување на телото од штетните токсини преку урината. Ова се диуретичните намирници што можете да ги консумирате секојдневно во вашите оброци:
1. Краставица – Имаат висока содржина на вода и содржат кофеинска киселина која помага да се ослободиме од задржаната вода од нашето тело. Исто така, тие содржат одредени хранливи материи кои помагаат да се исфрлат токсините од бубрезите, содржат малку калории, што ги прави добар избор за оние кои сакаат да ослабат.
2. Целер – ја содржи супстанцијата кумарин, која помага во спречување на висок крвен притисок, како и за чистење на организмот со исфрлање на сета непотребна вода од телото. Го олеснува варењето и го ублажува надуеноста.
3. Моркови – оваа намирница често ја користиме во подготовката на оброците, но забораваме колку е богата со антиоксиданси и витамини кои ја олеснуваат детоксикацијата. Морковите се исто така суштинска состојка која треба да се додаде во исхраната бидејќи го зајакнува нашиот вид и содржи витамини К и А. Сокот од морков помага во регулирањето на холестеролот и шеќерот во крвта, а може да помогне и при слабеење. Кога станува збор за шеќер, отпорност на инсулин и дијабетес, се препорачува да се консумираат свежи моркови наместо варени.
4. Циметот е храна која го држи апетитот под контрола. Одличен зачин е за зајакнување на имунитетот и чистење на организмот, а богат е со минерали, витамини и растителни влакна. Тој игра голема улога во процесот на детоксикација. Кога ќе додадете малку цимет во чаша топла вода, ова може да ви помогне да изгубите тежина, но и да ви помогне да се ослободите од непотребните течности од вашето тело.