Во кој период од денот е најдобро да тренирате?
Студија која ги проучува мажите со висок ризик на дијабетес тип 2, открила дека оние кои завршиле со тренингот попладне, го подобруваат своето метаболичко здравје многу повеќе од оние кои истите вежби ги правеле во текот на денот.
Но, голем дел од ова истражување била насочена на тоа кога јадеме и кога одиме да спиеме. Дали и како временскиот распоред на тренирањето може да влијае на метаболизмот.
Некои предложуваат утрински тренинзи кои помагаат повеќе во согорување на мастите и губење на килограмите.
Од друга страна студијата октирва дека попладневните тренинзи значајно го подобруваат контролирањето на шеќерот.
Умерени попладневни вежбања може да имаат ефект и на исхраната, па тоа ќе помогне метаболизмот да се забрза.