Ова е најздравата ужина на светот: Го штити срцето, ја регулира работата на цревата и топи килограми!

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Кој е сопругот на Камала Харис, првиот Втор господин на САД?

Сопругот на новоизбраниот потпретседател на САД, Камала Харис, Даг Емхоф, стана првиот Втор господин, откако неговата сопруга официјално ја...

На инфективните одделенија во земјава се лекуваат 330 пациенти

Во изминатите 24 часа во ковид центрите во болниците низ земјава е пријавено дека се лекуваат вкупно 330 пациенти...

ВИДЕО: Американец освои џекпот вреден 730 милиони долари

Американската лотарија „Пауербол“ објави дека освоена е наградата од 730 милиони долари, по неколку месеци во кои никој не...

Мицкоски: Поддршка од премиерот Јанша и Словенија за евроинтеграцискиот процес

Претседателот на ВМРО-ДПМНЕ Христијан Мицкоски денеска изјави дека на средбата со словенечкиот премиер Јанез Јанша била потенцирана недвосмислената поддршка...

Во ковид центрите во Скопје хоспитализирани 17 пациенти – вкупно се лекуваaт 280 болни, сомнителни и потврдени за ковид-19

Во изминатите 24 часа во ковид центрите во Скопје се хоспитализирани 17 нови пациенти поради компликации од корона вирусот....

Ужината е многу важна, велат сите нутриционисти. Треба да биде добро избалансирана и изработена од квалитетна храна, со цел да нè засити и да ја изгасне желбата за слатки.

За да не посегнеме по „нездрав“ избор, секој од нас треба да има 3 основни оброци и 2 ужина.

По вкусната ужина телото ќе ни биде благодарно, а воедно и ќе се регулира работата на цревата, ќе се забрза метаболизмот и ќе се намали апетитот.

Потребни состојки:

  • 2 лажици пченични снегулки
  • 1 лажиче мелен лен
  • 1 лажичка семе од сусам
  • 1 лажичка мелени бадеми
  • Малку суво грозје и брусница
  • 1 лажичка мед

Подготовка:

Истурете вода со снегулките и ставете ја на плочата за готвење. Гответе неколку минути додека не добиете каша, а потоа додадете ги сите други состојки и прелијте со малку бадемово или кокосово млеко.

Еве зошто оваа ужина е толку добра:

Јаткастите плодови ја подобруваат работата на срцето, но исто така го зголемуваат нивото на серотонин, кој ни помага подобро да се справиме со депресијата и нервозата. Тие се исто така богати со растителни влакна, бакар, фолати и ангинин.

Од сувото овошје, грозјето е најбогато со јаглени хидрати, па затоа не одржува сити меѓу оброците.

Пченицата има одлични хранливи својства и е еден од најдобрите извори на протеини.