Кога зборуваме за орална хигиена, повеќето луѓе мислат на четкање на забите, но хигиената на усната шуплина не завршува тука.
Јазикот има голем број на папили и во нив се акумулираат бактерии кои можат да предизвикаат лош здив, но и повеќе.
Според експертите, премногу бактерии на јазикот може да предизвикаат други здравствени проблеми. За среќа, постои начин да се најде решение – треба да го чистите јазикот секој ден кога ги миете забите, пишува Ordinacija.hr, пренесува N1 Загреб.
Зошто е важно да го чистите јазикот?
Според стоматологот д-р Крис Камер, еден од основачите на Американската академија за орално здравје, бактериите се размножуваат на папилите, а тие можат да бидат штетни и да придонесат за развој на болести на непцата, расипување на забите и лош здив, па дури и може да се променат вкусот на храната..
Секојдневното чистење на јазикот со четка ќе го наруши размножувањето на бактериите кои едноставно сакаат да бидат во таа влажна и топла област“, додава таа.
Стоматологот д-р Алекс Рубинов смета дека оваа навика ќе спречи таложење на наслаги и промена на бојата на забите, бидејќи со отстранување на бактериите ќе го отстраните и биофилмот кој може да ги обложи папилите.
Како правилно да го исчистите јазикот?
Постојат два ефективни начини за отстранување на бактериите и наслагите од јазикот.
Користете четка за заби
Првиот метод вклучува четка за заби, а пред да започнете лекарите советуваат прво да се погледне внатре во усната шуплина за да се види дали има области каде што има најмногу наслаги, а овие места може да бидат други бои, светло жолта или дури и темно кафеава. местата што треба добро да ги исчистите.
Користете стругалка за јазик
Премногу длабоко четкање на јазикот може да направи да се чувствувате како да повраќате, па затоа некои луѓе претпочитаат да користат стругалка за јазик. Д-р Рубинов советува да ја користите оваа алатка наместо четка бидејќи ќе ја подобри сликата на микробиомот во устата и ќе го спречи лошиот здив.
Ставете го на коренот на јазикот и извлечете го јазикот надвор, а потоа со мал притисок повлечете ја стругалката напред и повторете ако е потребно.
Кога да го четкате јазикот?
За најдобри резултати, лекарите ве советуваат да го чистите јазикот секогаш кога ќе ги четкате забите, што треба да биде најмалку два пати на ден.
Најважно е да го исчистите јазикот наутро бидејќи на него најмногу бактерии се акумулираат во текот на ноќта.