Што се случува во телото ако јадеме сладолед секој ден

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Омиленото летно задоволство на многумина може да има неколку ефекти врз нашето здравје доколку се консумира секој ден.

Штом температурите растат, сладоледот за многумина е омилен начин за разладување. Но, што се случува во нашето тело ако го консумираме секој ден?

Тоа може да помогне во изградбата на мускулите во некои околности

Тренерот на славните личности и нутриционист Џеј Кардиело изјави за Men’s Journal дека шеќерите во сладоледот можат да помогнат во градењето мускули и да го спречат разградувањето на протеините со тоа што предизвикуваат скок на инсулинот.

„Сладоледот може да биде корисен до два часа по тренингот“, смета тој.

Хирургот Кристи Фан верува дека има одредена вистина во тоа дека сладоледот е добар за закрепнување после тренинг, но предупредува дека тоа е поврзано со интензитетот на тренингот:

“Клучното прашање е колку напорно сте вежбале? Ако не вежбате доволно и јадете сладолед секој ден, тоа нема да се одрази добро на вашата форма.”

  1. Може негативно да влијае на сонот

Експертите сметаат дека овој вид деликатес не треба да се консумира навечер.

Истражувањето објавено во Journal of Sleep Medicine заклучи дека храната богата со заситени масни киселини и малку влакна може да доведе до полош квалитет на сон и кошмари.

Јадењето храна со висока содржина на шеќер, особено ноќе, може да го наруши квалитетот на сонот.

  1. Негативно влијае на расположението

Овој ефект е поврзан со објаснувањето на претходното – храната која содржи многу масти не е идеална опција за мозокот.

Повеќекратните студии открија позитивна корелација помеѓу храната богата со рафинирани шеќери и нарушената функција на мозокот.

Може дури и да ги влоши симптомите на нарушувања на расположението, како што е депресијата, според д-р Ева Селуб, која напиша за тоа на блогот за здравје на Харвард.