ДАЛИ СЕКОГАШ сте сонувале да имате дефиниран и рамен стомак, но немате време или пари да го испотите секој ден во теретана? Без грижи, благодарение на овој брз 14-минутен тренинг од тренерот Кајла Итсинес, имате се што ви треба за да го тонирате вашето тело. Тренингот вклучува комбинација од изометриски и динамични вежби за зајакнување на абдоменот и длабоките мускули за стабилизација.
„Отсекогаш била моја желба да го направам фитнесот достапен за апсолутно сите жени, не само за оние кои можат да одвојат време и пари за чести патувања во теретана. Токму ова беше идејата зад овие феноменални вежби што ги дизајнирав. Сега можете да се подобрите вашата сила и кондиција се градат со вежбање со сопствено темпо за краток период и во време кое најмногу ви одговара.Иако тренингот трае само 14 минути,не ве лаже тоа.Исклучително е интензивен и одличен за затегнување на мускулите на целото тело“, објасни Итсинес за Cosmopolitan.
Дали сте заинтересирани што можете да очекувате од оваа обука? Комплетот вежби дизајниран од популарен фитнес тренер се состои од три дела со главен фокус на стабилноста и зајакнувањето на стомачните мускули. Најдоброто нешто е што можете да ги изведувате кога и каде сакате, било да е тоа во дневната соба, во природа или за време на пауза во канцеларија.
Вежбите траат вкупно 14 минути, но веќе по првиот сет ќе видите колку енергија и пот „вадат“ од вас, а после нив ќе се чувствувате фантастично. Тие се состојат од неколку видови штици, маринци и други вежби кои ќе ви помогнат да ги дефинирате вашите стомачни мускули, додека резултатите ќе бидат видливи по неколку дена.