Ако имате тироидни проблеми, треба да избегнувате одредени храни!

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Во случај на проблеми со тироидната жлезда, можете да избегнете одредени здравствени проблеми со соодветна диета, која вклучува или исклучува одредена храна. Во секој случај, пред да започнете да јадете вака, консултирајте се со вашиот лекар, за да бидете целосно сигурни дека јадете правилно.

Диететски препораки за хипотироидизам

Консумирајќи храна со понизок гликемиски индекс, можете да го подобрите нивото на хормони во телото, вклучувајќи ги и тироидните хормони. Заменете го белиот леб, тестенини, колачи и житарки со храна од цели зрна, како што се кафеав ориз, јачмен, киноа, итн.

Избегнувајте црвено месо, а наместо тоа консумирајте посно месо како мисирка, но исто така и риба како лосос, туна, харинга, скуша и мешунки.

Млечни производи, особено ако хипертироидизам е поврзан со нетолеранција на лактоза, односно неможност за варење на млеко и млечни производи. Избегнувајте млечни производи ако постојано ви прават проблеми со варењето на храната, надуеност и чувство на замор по конзумирање млеко, сирење, сладолед, јогурт итн.

Еве како да изберете храна, што да избегнувате и што е замена за одредена храна:

Соја и производи од соја, како што е маслото од соја, што може негативно да влијае на производството на тироидни хормони. Исто така, се препорачува да се избегнуваат чоколадни и енергетски плочки бидејќи тие содржат лецитин од соја, што може да спречи производство на тироидни хормони. Исто така, избегнувајте сос од соја.

Храна што содржи глутен, како што се јачмен, пченица, ‘рж или рафинирана храна што содржи глутен. Исто така, намалете ја потрошувачката на зеленчук како што се брокула, карфиол и брокула.

Брзата храна исто така го забавува производството на тироидни хормони. Праските, крушите и јагодите се овошје што треба да ги избегнувате или да ги јадете умерено за да го зголемите производството на хормони во организмот.

Доколку сакате да подготвите здрав оброк што придонесува за нормална работа на најважните жлезди во организмот, подгответе салата која содржи храна добра за тироидната жлезда. Храна богата со јод како алги, алги и други морски плодови кои содржат јод. Исто така, треба да избегнувате јодизирана сол бидејќи содржи многу поголеми количини на јод.

Полномасно млеко, и наместо тоа, консумирајте обезмастено млеко што е полесно за варење.

Рафинирано брашно кое содржи помалку хранливи материи од житарките од цело зрно и тешко се вари. Рафинираното брашно има висок гликемиски индекс, па затоа може да го наруши нивото на шеќер и хормон во крвта.