Истражувањата покажуваат дека прескокнувањето на еден важен чекор во вашата рутина за фитнес може да ве чини на долг рок. Ако прескокнете вежби за истегнување, тоа може да предизвика и болка и сериозни повреди.
Сите делови од вашето тело, од мускули до коски и органи, се опкружени со растеглива тенка обвивка наречена фасција. Оваа влакнеста мрежа има голем број слоеви составени од колаген, а водата меѓу нив помага во структурата на сè што е во вас.