Нутриционистите често велат дека најдобриот десерт после лесна и здрава вечера е билен чај или парче свежо овошје. Но, не било кое овошје, бидејќи некои овошја имаат висок гликемиски индекс, што не се препорачува на крајот од денот.
Секогаш наоѓаме места за десерт, без разлика колку сме сити, но сепак сакаме да го почестиме нашето тело со нешто здраво и лесно после обилната вечера, нешто што нема да нè направи уште потешки и подуени.
Дали знаевте дека можете да си помогнете со овошје и на тој начин да се погрижите вашиот стомак да мирува ноќе?
Иако чуда не постојат, експертите инсистираат дека ананасот е овошјето кое најмногу се препорачува за вечерен десерт.
И не само поради тоа што е богат со витамини и минерали како магнезиум, кој поттикнува релаксација и го намалува заморот, ананасот особено се препорачува поради неговите диуретик и дренажни својства, кои благотворно делуваат на задржување на водата во организмот. И покрај неговата груба надворешност, ананасот е симбол на добредојде и гостопримство. Кој би помислил, нели?!
Сочното тропско овошје е познато по своите антивоспалителни својства, бидејќи традиционално се користи за лекување на воспаленија и варење. Ананасот е летно тропско овошје, особено познато по дигестивниот ензим бромелаин, кој помага во варењето на храната и на крајот од денот ја намалува надуеноста и го олеснува варењето. Бромелаинот го има само во свежото овошје, а познат е и како додаток за намалување на воспаленијата после операција и за спречување на таложење на маснотии во телото.
Ананасот исто така е полн со растителни влакна, содржи околу два грама по чаша исечкано овошје, што исто така помага при варење. Богат е со витамин Ц, кој ги штити нашите клетки и помага во изградбата на колаген, а само една чаша ананас задоволува 100% од нашата дневна потреба за витамин Ц.
А зошто се препорачува навечер?
Ананасот може да ни помогне да заспиеме, бидејќи содржи 20 милиграми магнезиум по чаша исечени парчиња (околу 6 проценти од препорачаната дневна доза), што му користи на телото на безброј начини. Магнезиумот помага во регулирање на крвниот притисок, функцијата на нервите и мускулите и го пренесува калиумот во телото, со што се смирува нашето тело и ум.
Меѓутоа, за вашиот десерт да биде навистина вкусен и корисен, а со тоа да ги отстраните сите проблеми на надуениот стомак, треба да знаете како да изберете добар и доволно зрел ананас, бидејќи тој е само толку сладок, сочен и навистина ефикасен. . За разлика од авокадото, праските и бананите, ананасот повеќе не созрева кога се собира, па нема да помогне ако ги оставите на тезга да созреат.
Не е тешко да се избере добар ананас. Еве неколку начини да го направите тоа правилно:
Златна боја
Светло портокаловиот ананас е презрел, а зелениот е незрел. Најдете ананас кој има убава златна боја.
Надворешноста на ананасот
Јазлите од надворешната страна на ананасот ни даваат индикација за тоа што има внатре. Побарајте поголеми јазли, бидејќи тоа е знак дека плодот на дрвото е зрел.
За жал, не можете да очекувате чудесни резултати и слабеење само со јадење ананас, треба да се грижите за сеопфатна, урамнотежена исхрана, а ананасот може да ви биде одличен сојузник и одличен избор за лесен десерт!