Ushtrime,për ata që punojnë me kompjuter

Të qëndruarit ulur pranë kompjuterit për një kohë të gjatë, jo vetëm që shkakton tension të qafës dhe shpatullave, por edhe dhimbje në pjesën lumbare të kurrizit.
Kryeni këto ushtrime çdo orë të punës ose në çdo moment që ndiheni të tensionuar dhe bllokuar. Përveç këtyre, përpiquni të çoheni herë pas here dhe bëni një ecje nëpër zyrë. Do të ndiheni shumë më mirë.