Ф’стаци во чинија на масичката, полуизедена кеса Bombay Mix во шкафот, туба Pringles заглавена помеѓу перницата и потпирачот за раце.
Дури и пред првите болки на штрајк со глад и мирисот на зготвена вечера да се разбуди од кујната, може да биде тешко да ги држите рацете од чипсот и колачињата и сите други закуски низ куќата.
Грицките обично се сметаат за нездрави: во најдобар случај тоа го попречува режимот на три оброци на ден, во најлош случај доведува до диета со премногу обработена храна и храна полна со сол, масти, шеќер, конзерванси и адитиви.
Но, студијата покажа дека грицките, кои според некои проценки сочинуваат една петтина од внесот на калории во западните земји, не е секогаш лошо за вас.
Грицкањето здрава храна, дури и помеѓу оброците, како што обично се случува со грицките, не е нужно лоша работа.
Ова е утврдено со студија за навиките во исхраната на околу 1.000 луѓе спроведена од Кралскиот колеџ во Лондон и презентирана на конференцијата на Американското здружение за диететика во Бостон.
Она што е сепак лошо е – со залутани мисли, полнење со нездрава храна и игнорирање на докажаното правило за нејадење пред спиење.
„Нашето истражување покажа дека квалитетот на грицките е поважен од количината или зачестеноста на грицките, така што изборот на висококвалитетни грицки наместо високо обработени грицки веројатно ќе биде корисен“, рече Кејт Бермингем, постдокторски соработник во KCL.
А за оние кои имаат тенденција да се препуштат на нагонот доцна во ноќта да копаат низ фрижидерот, пораката е „размисли повторно“, без разлика колку е здрава таа доцна ноќна закуска.
„Тајмингот е исто така важен, бидејќи грицкањето доцна навечер е лошо за вашето здравје“, предупреди Бермингем.