НАШАТА утринска рутина може да игра огромна улога во тоа како се чувствуваме во текот на денот. Ако понекогаш имате проблеми со стомакот и варењето, обидете се да избегнувате да ги јадете овие намирници на празен стомак.
- Суров зеленчук
Суровиот зеленчук е здрав и богат со витамини и минерали. Сепак, не се препорачува за појадок бидејќи е предизвик за вашето варење, особено кога се консумира на празен стомак.
- Јогурт
Ако имате чувствителен стомак, појадокот кој вклучува јогурт може да ви биде тежок за јадење. Имено, јогуртот содржи здрави млечни бактерии кои, за жал, не стигнуваат до цревата бидејќи празен стомак ги убива со својата киселина. Што помага? Доволно е да изедете неколку јаткасти плодови (бадеми, лешници, ореви), парче авокадо или лажица снегулки за желудникот да остане празен.
- Банана
Јадењето банана на празен стомак го зголемува шеќерот во крвта, но исто така предизвикува многу брзо опаѓање на шеќерот во крвта. Ова може да резултира со ненадејни напади на глад во текот на денот.
- Агруми
Чаша свежо цеден сок од портокал? Звучи здраво, но на празен стомак може да предизвика металоиди. Единствен исклучок е водата измешана со исцеден лимон бидејќи сокот од лимон во тој случај се разредува.