Колку кафе треба да испиете за да ви работи мозокот?

Новото истражување направено во Германија покажува дека различните количини на внесување кафе влијаат на структурата на мозокот.

Кафето, во правилни количини, докажано е добро, особено за мозокот. Освен што ни дава „подигнување“ кога е потребно, може да ни помогне да живееме подолго, да го намалиме воспалението и да го намалиме ризикот од дијабетес.

За една студија направена во Хамбург, Германија, неодамна беа испитани мозоците на повеќе од 2.000 луѓе на возраст меѓу 45 и 74 години. Таа спореди четири групи луѓе кои рекоа дека пијат редовно – помалку од една шолја кафе на ден, 1-2 шолји дневно, 3-4 шолји дневно, 5-6 шолји кафе на ден.

Студијата покажа дека оние кои редовно пијат три до четири шолји кафе на ден имаат најсилна структура на мозокот со разгледување на неколку фактори, вклучувајќи ја и зачуваната дебелина на кортезата, која генерално е поврзана со повисока интелигенција.

Авторите забележале дека студијата била спроведена на релативно мала и хомогена група. Тие, исто така, истакнаа дека оние кои пиеле повеќе кафе биле поздрави и пообразовани на почетокот, така што овие потенцијални збунувачки фактори не можат да се исклучат.

Тие исто така напишаа дека се потребни повеќе истражувања за да се утврди дали кафето без кофеин има слични ефекти. И покрај тоа, овие првични наоди се поврзуваат со голем број докази кои ја поддржуваат идејата дека кафето е добро за мозокот и целокупното здравје.

Се покажа дека кафето го забавува когнитивниот пад и потенцијално ги намалува ризиците од Паркинсонова и Алцхајмерова болест. Покрај тоа, мета-анализата од 2017 година на здравствените ефекти на кафето покажа дека кафето ја намалува инциденцата на кардиоваскуларни и други болести, како и невролошки, метаболички и состојби на црниот дроб. Иако не сите овие студии го разгледуваа точниот број на чаши, некои од нив сугерираат праг од три до четири чаши за оптимална корист.

Ова ново истражување сугерира дека навиката да го пиете омилениот пијалок ја подобрува структурата на мозокот, а три или четири чаши може да имаат уште поголем ефект.

Се советува да не консумирате кофеин ако почувствувате нервоза, анксиозност или срцеви палпитации. Други начини за поддршка на здравјето на мозокот на дневна основа вклучуваат приоритет на спиење, активност и учење нови работи, пренесува 24sata.

Така, според ова истражување, три до четири шолји кафе на ден би можеле да бидат магичен број за зачувување на критичните структури на мозокот, помагајќи да се подобрат когнитивните способности и целокупната функција на мозокот, пишува МБГ.