Културата на велнес ни донесе потопување во ледена вода, залепени усни со селотејп и додатоци во исхраната кои чинат повеќе од месечна рата за автомобил. Најновиот тренд е многу попријатен, а сè што е потребно е малку мрдање со малиот прст.
Што е Pinky Time?
Се нарекува Pinky Time, започнато од креаторката на TikTok, Даниела Паез-Пумар. Таа и нејзините пријатели прават брза вежба за прсти секоја вечер во 19:45 часот: средниот и показалецот им се вкрстени, домалиот и палецот им се допираат, а малите прсти им се движат горе-долу неколку секунди.
@dpaezpumar No one is exempt from pinky time – we keep that brain HEALTHY (for 7-10 seconds on each side) @coripooh @404nnafound ♬ The Way I Like It – Party Pupils
Идејата е дека секојдневното правење на оваа вежба може да го забави когнитивниот пад, а Паез-Пумар го напиша видеото во описот: „Никој не е ослободен од „време на малиот прст“ – ние ги одржуваме нашите мозоци ЗДРАВИ“.
Што велат лекарите за тоа?
Иако тврдењето не е сосема погрешно, научната позадина заслужува подетално разгледување. Лиценцираниот клинички психолог д-р Кели Гондерман изјави за Bustle дека обидот за ново движење за кое вашето тело не е навикнато „го активира моторниот кортекс, малиот мозок и другите области на мозокот“.
Времето на малиот прст спаѓа во категоријата фини моторни задачи кои бараат координација помеѓу мускулите и зглобовите, а тие стануваат потешки за изведување како што стареете. „Токму оваа координација помеѓу хемисферите е навистина добра за мозокот“, рече Гондерман.
Дали вежбата може да послужи како тест за здравјето на мозокот?
Комплицирачки се тврдењата што се појавија во коментарите за дијагностичката вредност на вежбата. Некои корисници сугерираат дека тешкотијата при извршување на движењата е црвено знаме за здравјето на мозокот, но д-р Гондерман не се согласува.
„Тешкотиите со нова моторна задача може да бидат одраз на многу работи: доминантна рака, артритис, недостаток на вежбање или моментално внимание“, објасни таа. Неуспехот да се изврши вежба значи само дека сте нови во неа, а не мора да значи дека нешто не е во ред со вашиот мозок.
@thephysiofix Saw this test on the internet posted by a neurologist, so I had to give it a try! It was hard to hold my phone and record myself + do this at the same time. But I did it!!! Did you pass? Basically this tests your fine motor skills which is an indicator of cognitive function & neurological decline as it tests how well different regions of your brain work together to complete this specific task! Anyway, just for fun! But thought I’d share! Happy Sunday everyone #neuro #alzheimers #brainhealth #finemotor #stroke ♬ son original – Chill Songs
Важноста на новите вештини за когнитивното здравје
Сепак, основната логика зад трендот е здрава. Предизвикувањето на мозокот со нови физички вештини и вежби за координација го поддржува когнитивното здравје на долг рок.
„Десет секунди мрдање со прсти само на ден нема да ја спречи Алцхајмеровата болест, но активностите што го предизвикуваат мозокот преку новина и координација вреди да се прават редовно“, рече Гондерман. Жонглирањето, учењето инструмент или учењето нов јазик функционираат на истиот принцип – тие ја промовираат невропластичноста и ги зајакнуваат мозочните патишта кои инаку ретко се користат.
На глобално ниво, деменцијата е еден од најбрзо растечките предизвици за јавно здравје: според СЗО, околу 57 милиони луѓе ширум светот живееле со деменција во 2021 година, со речиси 10 милиони нови случаи регистрирани секоја година. Повеќе од 60 проценти од засегнатите живеат во земји со ниски и средни приходи, а овој удел ќе се зголеми на околу 71 процент до 2050 година, според Алцхајмеровата болест Интернешнл.
Проценките варираат, но сите укажуваат во иста насока: бројот на засегнати луѓе би можел речиси да се тројно зголеми до средината на векот, на околу 139 до 153 милиони луѓе. Ако неколку секунди танцување со прсти на TikTok секоја вечер е дел од одбраната, зошто да не се проба?