Оваа храна треба да ја избегнувате после педесетата година од животот

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Кога ќе наполните 50 години, многу веројатно ќе почнете повеќе да внимавате на своето срце. Тоа има смисла кога знаеме дека срцевите болести се поголеми кај возрасните. Педесетите и шеесетите години се години кога луѓету може да накачат килограми, особено во средишниот дел на телото, при што се појавуваат ризици за срцеви болести.

Советите на лекарите се едноставни – престанете да пушите, и избенувајте нездрава храна. Ако се прашувате која храна делува лошо на вашето срце, еве го одговорот на нутриционистите:

Мрсно месо и пржена храна – „Доколку сакате да го одржите своето срце после 50 години, време е сериозно да го погледнете внесувањето на заситените масти. Многу од моите клиенти се мачат со оваа препорака. Пораснале на црвено месо и печено пилешко и се плашат да наликуваат на вегетаријанци“, вели нутрициониститката Ребека Шилинг.

Чипс и газирани пијалоци – Натриумот, заситени масти и дополнително шеќерот поттикнуваат прејадување, го зголемуваат ризикот од зголемување на телесната тежина и од срцеви болести. Газираните пијалоци имаат многу шеќер, што е фактор ризик за дијабетес и болести на срцето. Одберете газирана вода, ако веќе обожавате да пиете газирано.

Диетални пијалоци – премин од пијалоци полни со шеќери на диетални газирани пијалоци поради намалување на калории, може да звучи како паметен потез, но е контрапродуктивен за вашето срце. Засладените пијалоци се лоши за срцето, предупредува нутриционистката Арика Хоршет

Крофни – крофните се пржат во многу масло, што значи дека со нивното конзумирање внесуваме и многу маснотии. Освет тоа полни се со рафинирани јагленохидрати и шеќери, што придонесуваат за дебелеење и ризик од кардиоваскуларни заболувања.