Како да избегнете мамурлак по новогодишната ноќ? Еве што советуваат докторите

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

НОВОГОДИШНАТА ноќ дефинитивно е една од најлудите во годината, а меѓу другото значи и неколку пијачки повеќе. Но, мамурлакот кој често доаѓа следното утро во никој случај не е пријатно искуство, па повеќето луѓе сигурно би сакале целосно да го избегнат.

Според докторката Меган Роси, позната и како „The Gut Health Doctor“ на Инстаграм, со следните пет совети можете да избегнете непријатен мамурлак по новогодишните прослави. Во видеото кое го објави на својот профил таа точно објасни за какви „финти“ станува збор.

Подгответе ги вашите цревни микроби

Еден од нејзините совети е да ги подготвите цревните микроби за да можат да ве заштитат од мамурлак. „Ако вашите цревни микроби се во добра форма, тие се со поголема веројатност да произведат повеќе супстанции кои му помагаат на вашето тело да се заштити од воспалителните ефекти на алкохолот“, вели тој.

Избегнувајте газирани пијалоци

Секој пијалок што содржи меурчиња веројатно ќе доведе до тоа да се чувствувате ужасно следното утро, тврди Роси. „Истражувачите од Медицинскиот истражувачки центар HPRU во Гилдфорд им дадоа на волонтерите и газирани и негазирани алкохолни пијалоци. Оние кои пиеле газирани пијалоци се опивале побрзо. Тоа е затоа што меурчињата предизвикуваат побрза апсорпција на алкохолот во крвотокот, надминувајќи ја способноста на црниот дроб да го вари со таква брзина, а колку е поголема концентрацијата на алкохол во крвта, толку е поголем неговиот ефект“, додава тој.

Избегнувајте мешање на алкохол со слатки пијалоци

„Внимавајте со сите пијалоци кои содржат вештачки засладувачи, а особено не мешајте ги со алкохол, бидејќи следното утро може да завршите со непријатен мамурлак. Имено, една студија од Универзитетот во Северен Кентаки откри дека кај луѓето кои мешале водка и диетални газирани сокови и вотка и обични газирани сокови, диеталната верзија довела до 25 отсто поголема концентрација на алкохол во крвта“, објаснува Роси.

Јадете добро прво

„За време на ноќното излегување, секогаш прво јадете добро за да ја забавите апсорпцијата на алкохол и во исто време да му дадете шанса на црниот дроб да се вразуми и барем малку полесно да се справи со алкохолот“, додава тој.

Останете хидрирани

Докторот Роси ги советува сите барем да се обидат да го заменат секој друг пијалок со безалкохолен, како газирана вода со вкус или обична вода.