Оваа навика за јадење може да ви помогне да ги ослободите мастите од стомакот и да изгубите тежина

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

АКО се обидувате да изгубите тежина, тогаш сигурно сте свесни за фактот дека постојат навидум бескрајни можности кога станува збор за потенцијално корисни диети. Сепак, една нова студија покажа дека една конкретна навика за јадење не само што е ефикасна, туку може да ви помогне и да изгубите тежина и да ги намалите мастите на стомакот, пренесува Eat This.

Истражувањето, чии резултати неодамна беа објавени во списанието Cell Reports Medicine, опфати 162 учесници од кои беше побарано да се држат до одредени навики во исхраната три месеци, при што 44 учесници се одлучија за временски ограничена диета, 47 учесници на ниска -диета со јаглени хидрати, додека 44 учесници ја избрале комбинацијата. Исто така, од нив било побарано да јадат помеѓу осумчасовен период кој траел или од 8:00 до 16:00 часот или од 12:00 до 20:00 часот.

По тримесечен период, резултатите покажаа дека сите три навики во исхраната може да резултираат со губење на тежината, но само временски ограничената диета резултираше со губење маснотии на стомакот.

„Мислам дека ова е одлична вест за луѓето кои се борат со дебелината или со бавен метаболизам. И диетите со ниски јаглехидрати и временско ограниченото јадење се чини дека се ефективни третмани за губење на тежината, па вреди да се обидете и двете за да видите што е најдобро за вас. , изјави Лори Вокер, регистриран диететичар и здравствен работник.